- Wyniki ostatniej kolejki:
- Bartnik Myszyniec - KS Wąsewo 2:1
- Jutrzenka Unieck - GUKS Krasnosielc 2:3
- PAF Płońsk - Sokół Grudusk 3:0
- Kryształ Glinojeck - KS Pniewo 3:0
- GKS Strzegowo - Gryf Kownaty Żędowe 3:0
- Żak Szreńsk - Gladiator Słoszewo 0:0
- Świt Baranowo - Orzeł Sypniewo 2:5
Logowanie
Menu główne
Tabela ligowa
| Inne rozgrywki | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Statystyki
zalogowanych i 2 gości
dzisiaj: 21, wczoraj: 20
ogółem: 367 268
statystyki szczegółowe
Mini-Chat
Musisz się zalogować, aby korzystać z mini-chatu.
Uzytkownicy
Ankiety
| Brak aktywnych ankiet. |
Najlepsi typerzy
|
|||
Losowa galeria
Aktualności
Mo�esz zmieni� jego widoczno�� w panelu administracyjnym strony klubowej.
PLAN PRZYGOTOWAŃ DO NOWEGO SEZONU
W rozwinięciu plan przygotowań do nowego sezonu 2014/2015.
| TRENINGI INDYWIDUALNE
| OKRES PRZYGOTOWAWCZY |
|
TRENING I (14, 16, 18 LIPCA 2014) 15 min – bieg (145-150 HR) 5 min – ćwiczenia ogólnorozwojowe 15 min – bieg (145-150 HR) 5 min – ćwiczenia rozciągające
Pompki 3x20 Brzuchy 3x20 Grzbiet 3x20
TRENING II (21,23,25 LIPCA 2014) 10 min – bieg (155-160 HR) 5 min – ćwiczenia ogólnorozwojowe 10 min – bieg (155-160 HR) 5 min – ćwiczenia rozciągające 10 min – bieg (155-160 HR) 5 min – ćwiczenia rozciągające
Pompki 3x20 Brzuchy 3x20 Grzbiet 3x20
| Pn. 28. 07. Trening godz. 18.00 Wt.29. 07. Sparing „GRYF” Kownaty Żędowe Czw.31. 07. Trening godz. 18.00 |
|
| |
| Pn. 04. 08. Trening godz. 18.00 Śr. 06. 08. Sparing GKS Strzegowo Cz. 07. 08. Trening godz. 18.00 Sb. 09. 08. Sparing ,,TĘCZA” Ojrzeń | |
|
| |
| Pn. 11. 08. Trening godz. 18.00 Śr. 13. 08. Trening godz. 18.00 Cz. 14. 08. Trening godz. 18.00 Sb.-Ndz. 16-17. 08 Sparing ,,ŚWIT” Staroźreby | |
|
| |
| Pn. 18. 08. Trening godz. 18.00 Śr. 20. 08. Trening godz. 18.00 Pt. 22. 08. Trening godz. 18.00 Ndz. 24. 08. Mecz Ligowy !!!!!!!! |
Zegar
Reklama
Kalendarium
|
Ostatnie spotkanie
| Kryształ Glinojeck | 3:0 | KS Pniewo |
| 2015-06-14, 16:00:00 |
||
Wyniki
| Ostatnia kolejka 26 | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
Najbliższe spotkanie
Najbliższa kolejka
| Najbliższa kolejka 27 |
