Ten news jest nieaktywny.
Mo�esz zmieni� jego widoczno�� w panelu administracyjnym strony klubowej.
- autor: pronto6, 2015-06-18 16:18
-
W rozwinięciu plan przygotowań do nowego sezonu.
TRENINGI INDYWIDUALNE
TRENING I (8, 10, 13 LIPCA 2015)
15 min – bieg (145-150 HR)
5 min – ćwiczenia ogólnorozwojowe
15 min – bieg (145-150 HR)
5 min – ćwiczenia rozciągające
Pompki 3x20
Brzuchy 3x20
Grzbiet 3x20
TRENING II (15, 17, 20 LIPCA 2015)
10 min – bieg (155-160 HR)
5 min – ćwiczenia ogólnorozwojowe
10 min – bieg (155-160 HR)
5 min – ćwiczenia rozciągające
10 min – bieg (155-160 HR)
5 min – ćwiczenia rozciągające
Pompki 3x20
Brzuchy 3x20
Grzbiet 3x20
22 lipca 2015 (środa) godz.18.00 trening na stadionie